さてと。
健診で自分の体重に愕然としてから早１週間。
置き換えダイエットをスープで、
他にも鶏むね肉、ゆで卵、ブロッコリー、ほうれん草で行っています。

で、取り敢えず３キロ痩せました！
一日の摂取カロリーは７～８００カロリーなので落ちない訳が無い。

ちなみに今日のメニュー

朝　カロリーメイト１本、ほうれん草とチキンのサラダ、コーヒー
昼　ゆで卵小２個、コーヒー
夜　ブロッコリー・ゆで卵・ハムのサラダ、ヨーグルト、コーヒー

こんな感じのローテーションです。
朝はスープとキャベセンやらスープと枝豆になったりします。

これ、鶏むね肉をスモークさせた商品です。
本当にこれは重宝します！
割いてほうれん草に和えて食べてます。
塩味があって他の味付けをしなくても美味しい。

ヨーグルトやバナナを食べてたおかげか、便秘してません。
肌の調子も何だか良いよ＾＾

あと２週間続けますが、どこかで停滞期が来るだろうなぁ・・。
順調に落ちてくれーーー。

タグ ：

3キロ

ダイエット

置き換え

スープ

カロリーメイト

サラダチキン

ゆで卵

800カロリー