今日は遅番だったのに、早起きしてしまいました。
年度替わりでシフトが２転したんですが、古い方を見ていたんですね。
８時半に出勤するつもりで起きちゃった。
まぁ、行く前に気づいて良かったぁ（笑）。

起床時間は勤務時間に合わせて変えます。
早番・・・５時半
日勤・・・６時５０分
遅番・・・９時半
夜勤・・・１１時（時には昼過ぎまで）
就寝時間はこの時間から逆算します。
７時間半以上は寝る時間を確保してます。

寝起きする時間が一定じゃないって、身体に悪そうですよね。
家族のある人は、朝も同じ時間に起きるんでしょうね。
遅番は２０時半まで仕事ですから、
早起きすると私は２０時頃、電池切れます（笑）。
脚がむくんで、身体がダルダルになってしまう。
今日はたぶんそのパターンです・・・。

もともと夜型で、ロングスリーパーの私です。
１時に寝て、１０時に起きるのがベスト。
９時間も寝るって小学生みたいだけど（笑）、
６時間、７時間半ではどうも寝たりないんですね。
だけど、早番、日勤のときはどうしても９時間の睡眠は確保できません。

睡眠時間の短い人、長い人は早死にしやすいとかいうけど、ホントかなぁ？
ロングスリーパーで有名なアインシュタインも７６歳まで生きたし、
その人に適した睡眠時間って、人それぞれなんじゃないかな、と思います。
頭がスッキリするのがポイントかと。

今日はいまだに頭がスッキリしません！
早起きは３文の徳、より、９時間の寝坊の方が得（笑）。
もう少し寝たかったな・・・。


化け猫？（笑）アクビ中なんです

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