yami to hikari

闇と光、 自分にもあり、隣人にもある。

タグ:炭水化物

停滞期ですが頑張ってます。
本日の摂取カロリー、1100。
朝は炭水化物を採ることにしました。

しかし、食パン1枚って180キロカロリーもあるのね。
朝、トーストしてゆで卵ちぎってのせてマヨかけて食べました。
これだけで300キロカロリーになっちゃう。

今までどれくらい1日カロリーとってたんだか・・・こわっ!
こうやってレコーディングすると、数字で見れて良いですね。

体調が良くなってたのですが、今日は><。
峠越えが祟ってか左耳が痛い。
中耳炎ぽく、断続的にズキズキと。
おまけにキタよ、頭痛・・。
熱とか出ないでくれよー!

肩こりも普段ないけど、今日は肩も背中もだるい。
早めに布団に入ろう・・・。
P_20180107_001407_1
ゆっくり寝よう・・。

まだ中学生だった息子から昔言われた言葉です。
「ダイエット飲料は結局太るんだよ」
え~そうなの~?と聞き流して、その後も愛飲し続けた私。
冷蔵庫にはゼロカロリーコーラが必ず入っています。

私がこーんなにデブったのは、このコーラのせいだけではないですよ。
過食、不規則な食事時間、炭水化物大好き、お菓子大好き・・・。
太らないわけないっしょ(泣)。

人工甘味料って、代謝を鈍らせる。
インスリンの出まで悪くするそうです。
入ってきた炭水化物や糖質をエネルギーに変換しきれない。
息子の言った「結局」というのは、ここにかかってくるわけです。

コーラって中毒性がある・・長年飲んでいるとやめられなくなってきます。
カフェイン中毒ですね。
コーヒーとは違う炭酸の爽快感があるのでタチが悪い。

ゼロカロリーコーラ自体で太ることはないでしょう。
カロリー無いんだし。

いきなりコーラ断ちはキツイので、たまに飲むことにして、
飲み物は白湯にしたいと思います(涙)。
そして、しばらく炭水化物の方を断とうと思います(涙)。

「5キロ増のところで引き返してください!!」
声を大にして、皆さまに訴えさせていただきます(涙)。
P_20180331_140608
もう、NGです、これらは。

このページのトップヘ