yami to hikari

闇と光、 自分にもあり、隣人にもある。

タグ:カロリーメイト

さてと。
健診で自分の体重に愕然としてから早1週間。
置き換えダイエットをスープで、
他にも鶏むね肉、ゆで卵、ブロッコリー、ほうれん草で行っています。

で、取り敢えず3キロ痩せました!
一日の摂取カロリーは7~800カロリーなので落ちない訳が無い。

ちなみに今日のメニュー

朝 カロリーメイト1本、ほうれん草とチキンのサラダ、コーヒー
昼 ゆで卵小2個、コーヒー
夜 ブロッコリー・ゆで卵・ハムのサラダ、ヨーグルト、コーヒー

こんな感じのローテーションです。
朝はスープとキャベセンやらスープと枝豆になったりします。
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これ、鶏むね肉をスモークさせた商品です。
本当にこれは重宝します!
割いてほうれん草に和えて食べてます。
塩味があって他の味付けをしなくても美味しい。

ヨーグルトやバナナを食べてたおかげか、便秘してません。
肌の調子も何だか良いよ^^

あと2週間続けますが、どこかで停滞期が来るだろうなぁ・・。
順調に落ちてくれーーー。

減量ネタが続いております(笑)。

前回挫折したスープダイエットにひと工夫してみました。
スープのみではどうしても空腹感が凌げないので。
もう一品、ローカロリーなものを食べる。

冷蔵庫のキャベツをみて思いついた。
キャベツをパンだと思い込んだらどうだろう(笑)。
キャベツにハムとかチーズとか少量挟んで食べたらどうだろう。

やってみたけどあまり旨くはないです(笑)。
かなりバリバリで食べづらい。
しかしこうやった方が食べ応えがあり、満足感が得られます。
レタスならたぶんもっと美味しいと思います。

なんと、お弁当にして職場に持っていきます(笑)。
休憩は交代制なので、誰かに見られる恥ずかしさはありません。
でもまぁ、侘しいけど(笑)。

他にも、スモークした鶏むね肉や、ゆで玉子、ほうれん草、ブロッコリーを組み合わせて食べてます。
忙しい朝は、バナナかカロリーメイトを。
一日の総カロリーは700キロカロリーぐらいかな。
過激な方だと思うのでオススメはしませんが・・・。
これで痩せなければ、空気吸っても太る体質ですね(笑)。
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こやつは避妊手術したのに、意外と太ってない。ウラヤマ(笑)。

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