yami to hikari

闇と光、 自分にもあり、隣人にもある。

タグ:カロリー

さっき詰所の体重計で測ったら、逆に増えてるし。
いつになったら停滞期を抜けるんだろう。
今までも何度か本気ダイエットに取り組みましたが、
毎度スムーズに落ちてました。
歳取ると恐ろしく代謝が落ちるんですねぇ。

1日の摂取カロリーは相変わらず1000に留めてるんですよー。
ちょっと、グレープフルーツを取り入れるやつに切り替えてみるかな。
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ちゃーはよく食べる割に太らない

停滞期ですが頑張ってます。
本日の摂取カロリー、1100。
朝は炭水化物を採ることにしました。

しかし、食パン1枚って180キロカロリーもあるのね。
朝、トーストしてゆで卵ちぎってのせてマヨかけて食べました。
これだけで300キロカロリーになっちゃう。

今までどれくらい1日カロリーとってたんだか・・・こわっ!
こうやってレコーディングすると、数字で見れて良いですね。

体調が良くなってたのですが、今日は><。
峠越えが祟ってか左耳が痛い。
中耳炎ぽく、断続的にズキズキと。
おまけにキタよ、頭痛・・。
熱とか出ないでくれよー!

肩こりも普段ないけど、今日は肩も背中もだるい。
早めに布団に入ろう・・・。
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ゆっくり寝よう・・。

昨日は地元に通院の日でした。
診察の待ち時間が長引き、実家に泊ってきました。

GWに会ったばかりの妹に、
「あんた太ったんじゃない?」って・・・。
まじか・・そんな見た目か・・体重は減ったのに。
哀しいです。

そしてとうとう停滞期に入った様子です。
一日の摂取カロリーは1000ぐらいです。
でも落ちない。3.5キロ減から変わらない。
苦しい時がやってきましたね。

妹推奨の「あすけん」とかいう
レコーディングダイエットのアプリを始めました。
これは短期間で痩せたい人向きではなく、
半年以上かけてゆっくり落とすためのアプリだなぁ、と思いました。
まぁリバウンドしないためには長期間で痩せた方が良いのです。
そして停滞期も来づらいので、長い目で見れば近道なのです。
1ヵ月に1.5キロ痩せれば、半年で9キロ減なんだから。

「ちゃんと炭水化物取らなきゃダメだよ」と妹に言われ、
今朝はご飯と卵焼きと白身魚の甘酢あんかけを食べてきました。
555キロカロリーです。
「1500くらい採っても大丈夫だよ」と言いますが、
それは標準体重の妹だから良いんであって、
こんな私にも通用するんでしょうか(涙)。
これから体重がちゃんと落ちるのか不安です(泣)。
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にゃんこのご飯。ドライと缶詰の2種盛りです。贅沢(笑)。
しかもかつおのみじゃ喰いません・・まぐろを混ぜないと。

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