yami to hikari

闇と光、 自分にもあり、隣人にもある。

カテゴリ: からだ

まだ中学生だった息子から昔言われた言葉です。
「ダイエット飲料は結局太るんだよ」
え~そうなの~?と聞き流して、その後も愛飲し続けた私。
冷蔵庫にはゼロカロリーコーラが必ず入っています。

私がこーんなにデブったのは、このコーラのせいだけではないですよ。
過食、不規則な食事時間、炭水化物大好き、お菓子大好き・・・。
太らないわけないっしょ(泣)。

人工甘味料って、代謝を鈍らせる。
インスリンの出まで悪くするそうです。
入ってきた炭水化物や糖質をエネルギーに変換しきれない。
息子の言った「結局」というのは、ここにかかってくるわけです。

コーラって中毒性がある・・長年飲んでいるとやめられなくなってきます。
カフェイン中毒ですね。
コーヒーとは違う炭酸の爽快感があるのでタチが悪い。

ゼロカロリーコーラ自体で太ることはないでしょう。
カロリー無いんだし。

いきなりコーラ断ちはキツイので、たまに飲むことにして、
飲み物は白湯にしたいと思います(涙)。
そして、しばらく炭水化物の方を断とうと思います(涙)。

「5キロ増のところで引き返してください!!」
声を大にして、皆さまに訴えさせていただきます(涙)。
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もう、NGです、これらは。

職場の検診に行ってきました。
雨の休日、もう少し寝ていたかった(笑)。

そういえば、ブログ書き始めた頃、
ダイエットする、とか私言ってましたよね(苦笑)。
あれ、どうなったんでしょうね(苦笑)。

10キロ痩せたいという願いは変わらないのですが!(泣)

今日も現実を突きつけられ、がっくりきています。
このまま行くと、いつか私、破裂します(爆)。

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これに再チャレンジだー!
開封済みのものは捨てて、ストックしていた「オニオン味」を。

前回、これをやったとき、最大の難関は「空腹感」だな~と思いました。
すぐお腹すいちゃう。水分だからねー。
ローカロリーで小腹を満たすものを追加した方がいいかも。
とりあえずキャベツでもかじるかな(笑)。

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先日の船釣りで梅宮なみに灼けてしまった私の顔。
手の甲なんか痒みが出るほど真っ赤でした。
一応、化粧して釣りにいったのですが、
紫外線カット成分のないファンデーションだった・・。
相変わらずうっかりしております(笑)。

灼けちまったものはしょうがない!
ここから白くするのは至難の業だけど、
出来るだけ肌ダメージを抑えたい。

そんなわけで、毎日「美の白くま」というオールインワンを塗り塗りしております。
使用してまだ数日ですけど、これ良いです。
肌が適度にしっとり、すべすべしています。
灼けやシミはどーにもなってません(笑)。
ただキメは整ってきたみたい。

Q10とかいう韓国通販サイトで売ってますよ。
3個セットで2500円くらい。1個900円弱という安さ。
1個で1ヵ月持つようです。
オールインワンはやはりすごくラクでいいわ。私のようなズボラには(笑)。

だるい!なんだこのだるさは・・・。
風邪気味なのはあるけど、昨日の調子と違い過ぎる。
やっぱり更年期なの?
更年期ってこんなしんどいの?

5時、6時半、8時といつも通り朝方の夢を観て、
何度も目が覚めながら粘り寝ていました。
8時半、もう起床しようとベッドから出たものの、
あまりのだるさにダメだこりゃです。

結局昼近くまで寝たんですが、今もだるい・・・。

昨日も休みでしたが、例のごとく会議と利用者さんの衣類の買い出しで潰れました。
あ、その前にボランティアですが、利用者さんの外出にも同行。
(てか、便乗してお昼を食べに行った・笑)(もちろん自腹ですよ)
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これで850円ですよ。すごいお得感です。
前にランチに行った先輩の推しで同行しましたが、
なにこれ、他の店なら1200円はとるよね。
ちょっと感動しました。

昨日は体調不良もなく、ご飯は美味しいし、
会議も短時間だったし、疲れるようなことしてないんだけど。
夜勤の疲れが今頃出たのかな(笑)。
更年期のせいと思いたくない(笑)。
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今日はこれから掃除に時間を費やします。
4月から忙しくていろんな所が汚くて嫌になっちゃう。
だらだらやることになると思うけど・・。

もう15年くらい前の話。
30半ばの私はLサイズの服がきつくなり、ジム通いを始めました。

初日は体力測定が行われます。
それを元にジム側が今後のアドバイスをしてくれるのです。

バイクに跨り、耳たぶにクリップをつけ、用意スタートです。
私の他にも3名ほど、測定している人がいました。

ものの1分で、バテ始めた私です(笑)。
たしかバイクのメーターに心拍数が出たはずですが、
一気に上昇、「死ぬのでは」と思いました(笑)。

疲れやすい体質だということは自覚していました。
子供の頃から持久力がなく、
スポーツは得意だけど、マラソンなどの長距離走が大の苦手。
脈も当時から速かった。

30分ぐらいバイク漕ぎましたが、
(た、助けてください・・)て感じです。
一緒に始めた人たちは余裕の表情です。
しかも私よりだいぶ年上の方たち。
私のバイクにおもりが仕込まれてる?!(笑)・・ンな訳なく。

結果がタイトルです。
体力は60歳代。
心肺機能は測定不能と出ました。
「え」と思い、ジムの人に尋ねると、言いにくそうに、
「年齢にすると80歳代ということです。たまにそういう方いらっしゃいます・・。」

え、私もう死んでるじゃん(笑)。

これにはかなりショックを受けました。
それからほぼ毎日トレーニングをし、3ヵ月で10キロほど痩せ、
再度体力測定になりました。
結果、体力は40歳代、心肺機能は60歳代に回復(笑)。

それでも60歳代って・・。
疲れやすい、バテやすい理由がわかって良かったのか。

そして今50歳になり、何の運動もしてない私は、
心肺機能100歳超になっているのでは、と思います(笑)。
ヤバいね・・・。

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