yami to hikari

闇と光、 自分にもあり、隣人にもある。

カテゴリ: からだ

さっき詰所の体重計で測ったら、逆に増えてるし。
いつになったら停滞期を抜けるんだろう。
今までも何度か本気ダイエットに取り組みましたが、
毎度スムーズに落ちてました。
歳取ると恐ろしく代謝が落ちるんですねぇ。

1日の摂取カロリーは相変わらず1000に留めてるんですよー。
ちょっと、グレープフルーツを取り入れるやつに切り替えてみるかな。
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ちゃーはよく食べる割に太らない

停滞期ですが頑張ってます。
本日の摂取カロリー、1100。
朝は炭水化物を採ることにしました。

しかし、食パン1枚って180キロカロリーもあるのね。
朝、トーストしてゆで卵ちぎってのせてマヨかけて食べました。
これだけで300キロカロリーになっちゃう。

今までどれくらい1日カロリーとってたんだか・・・こわっ!
こうやってレコーディングすると、数字で見れて良いですね。

体調が良くなってたのですが、今日は><。
峠越えが祟ってか左耳が痛い。
中耳炎ぽく、断続的にズキズキと。
おまけにキタよ、頭痛・・。
熱とか出ないでくれよー!

肩こりも普段ないけど、今日は肩も背中もだるい。
早めに布団に入ろう・・・。
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ゆっくり寝よう・・。

昨日は地元に通院の日でした。
診察の待ち時間が長引き、実家に泊ってきました。

GWに会ったばかりの妹に、
「あんた太ったんじゃない?」って・・・。
まじか・・そんな見た目か・・体重は減ったのに。
哀しいです。

そしてとうとう停滞期に入った様子です。
一日の摂取カロリーは1000ぐらいです。
でも落ちない。3.5キロ減から変わらない。
苦しい時がやってきましたね。

妹推奨の「あすけん」とかいう
レコーディングダイエットのアプリを始めました。
これは短期間で痩せたい人向きではなく、
半年以上かけてゆっくり落とすためのアプリだなぁ、と思いました。
まぁリバウンドしないためには長期間で痩せた方が良いのです。
そして停滞期も来づらいので、長い目で見れば近道なのです。
1ヵ月に1.5キロ痩せれば、半年で9キロ減なんだから。

「ちゃんと炭水化物取らなきゃダメだよ」と妹に言われ、
今朝はご飯と卵焼きと白身魚の甘酢あんかけを食べてきました。
555キロカロリーです。
「1500くらい採っても大丈夫だよ」と言いますが、
それは標準体重の妹だから良いんであって、
こんな私にも通用するんでしょうか(涙)。
これから体重がちゃんと落ちるのか不安です(泣)。
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にゃんこのご飯。ドライと缶詰の2種盛りです。贅沢(笑)。
しかもかつおのみじゃ喰いません・・まぐろを混ぜないと。

体重が落ちてくると嬉しいもんです。
あんなに恐ろしかった体重計に乗るのが楽しみに(笑)。

だがしかし。
明けでさぞかし減っているだろうなぁ、と思いつつさっき乗ってみたら、
数字が出ない・・。
電池、替える。やっぱり数字出ない。
・・・壊れたね。

さぁ、これがまた挫折への第一歩になるのか?(笑)

今月は何かと物入りで、これ以上出費を増やしたくないんですが、
買わなきゃダメかな・・。

あまりに急に落としたので、すでに停滞期に入ってる気がする。
ここで気を緩めるわけにはいかんのですが。
ちゃんと数字で見えないって不安なものね。

AAyVVeN
全然関係ないけど、世界最小のシカの赤ちゃんだそうです。
埼玉県のこども自然公園で生まれたとか。
小柄ってやはりかわいいね~(笑)。

さてと。
健診で自分の体重に愕然としてから早1週間。
置き換えダイエットをスープで、
他にも鶏むね肉、ゆで卵、ブロッコリー、ほうれん草で行っています。

で、取り敢えず3キロ痩せました!
一日の摂取カロリーは7~800カロリーなので落ちない訳が無い。

ちなみに今日のメニュー

朝 カロリーメイト1本、ほうれん草とチキンのサラダ、コーヒー
昼 ゆで卵小2個、コーヒー
夜 ブロッコリー・ゆで卵・ハムのサラダ、ヨーグルト、コーヒー

こんな感じのローテーションです。
朝はスープとキャベセンやらスープと枝豆になったりします。
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これ、鶏むね肉をスモークさせた商品です。
本当にこれは重宝します!
割いてほうれん草に和えて食べてます。
塩味があって他の味付けをしなくても美味しい。

ヨーグルトやバナナを食べてたおかげか、便秘してません。
肌の調子も何だか良いよ^^

あと2週間続けますが、どこかで停滞期が来るだろうなぁ・・。
順調に落ちてくれーーー。

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